Un médecin a révélé les avantages inattendus pour la santé d’éteindre le chauffage pendant la nuit pendant que nous dormons. Jetez un œil ci-dessous : 3jll
Maintenant, alors que nous commençons à sentir nos petits orteils geler pendant ces froides nuits d’hiver, nous sommes confrontés au vieux dilemme de savoir s’il faut ou non garder le chauffage allumé lorsque nous nous endormons.
Au cours de ce débat, les gens tombent généralement dans l’un des deux camps suivants :
A – vous êtes soit légèrement tenté malgré la flambée des prix, car la tentation d’être confortable est tout simplement trop difficile à gérer. Ou
B – vous préférez vous débrouiller comme le soldat que vous êtes, dormir dans la robe de chambre que votre grand-mère vous a offerte il y a 5 Noëls et économiser de l’argent après les quelques années difficiles que nous avons tous vécues.
Cet article est pour le camp B : pour les scrimpers, les épargnants et tous ceux qui ont juste besoin d’une autre excuse pour économiser quelques livres.
Et la bonne nouvelle pour cette équipe est que la science est là pour vous soutenir.
Le Dr Karan Rajan, mieux connu sous le nom de @dr.karanr sur TikTok, a révélé dans une courte vidéo à ses 4,4 millions de followers les raisons pour lesquelles il est important d’éteindre le chauffage la nuit.
Il précise tout d’abord qu’éteindre le chauffage peut en fait « inverser le vieillissement ». Oui, tu m’as bien entendu.
Apparemment, dormir sans chauffage favorise la mélatonine, une hormone qui non seulement augmente la propension au sommeil, mais favorise également la lutte contre le vieillissement.
Il le fait en réduisant « les dommages causés par le stress oxydatif et les niveaux de cortisol ».
Ceci à son tour, « réduit l’inflammation systémique et c’est gratuit ! ».
Plus de sommeil et moins de rides ? Enregistre-moi.
Le Dr Rajan, qui est conférencier à l’Université de Sunderland et célèbre TikTok, poursuit ensuite en disant que « le froid aide à lutter contre l’insomnie ».
La science nous dit que « la température centrale de notre corps doit baisser pour initier le sommeil ».
« Ainsi, une température plus fraîche vous rapproche de la température de sommeil cible de votre corps, vous vous endormez donc beaucoup plus rapidement.
« Plus de froid équivaut à plus de rêves. Une température plus élevée signifie que votre cerveau et votre corps sont plus actifs pour essayer de vous rafraîchir.
Une chambre froide peut également « améliorer votre santé métabolique ».
Le chirurgien du NHS a révélé qu’« il existe des recherches suggérant que l’exposition au froid peut augmenter la quantité de graisse brune produite par les cellules souches ».
Cette « graisse brune aide à réguler le cholestérol, la glycémie et améliore la sensibilité à l’insuline ».
Donc, si vous aviez besoin d’une autre excuse pour baisser le chauffage la nuit, vous pouvez faire appel au bon ami de tout le monde – la science !
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